بات الجوال جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، سواء للعمل أو التواصل أو الترفيه. ومع أن الجوال يقدم لنا فوائد عديدة، إلا أن له أضرار ملحوظة على صحة العين، مثل إجهاد العين الرقمي وجفاف العين. سنستعرض هنا تأثير الجوالات على العين، وكيفية الوقاية من الأعراض المصاحبة لهذا الاستخدام.
تأثير الجوال على العين
أثبتت الأبحاث أن قضاء فترات طويلة أمام تأثير الشاشات الرقمية على العين يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر على صحة العين، منها:
- إجهاد العين: يسبب التركيز المستمر على الشاشات إرهاقًا للعين ويقلل من قدرتها على التركيز.
- جفاف العين: نتيجة لتقليل معدل الرمش، ما يؤدي إلى تبخر الدموع وجفاف سطح العين.
- الصداع وآلام الرقبة: يحدث هذا بسبب الوضعية غير الصحيحة عند استخدام الشاشات لفترات طويلة.
- تشوش الرؤية: يمكن أن يؤدي إجهاد العين الرقمي إلى رؤية غير واضحة أو مشوشة، خصوصًا عند محاولة التركيز على الأشياء القريبة أو البعيدة.
لماذا يسبب الجوال إجهاد العين الرقمي؟
بعض العوامل التي تساهم في إجهاد العين الرقمي تشمل:
- الاستخدام المستمر دون استراحة: التحديق المستمر في الشاشة يقلل من وقت راحة العين ويزيد من الشد على عضلاتها.
- الضوء الأزرق: ينبعث الضوء الأزرق من الشاشات ويزيد من إجهاد العين ويؤثر على جودة النوم.
- وضعيات الجلوس غير الصحيحة: الجلوس بوضعية غير مريحة يفاقم آلام الرقبة، ويسبب ضغطًا إضافيًا على العين.
الأعراض الشائعة لإجهاد العين الرقمي
تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بإجهاد العين الرقمي:
- الشعور بوجود شيء في العين: يحدث هذا الشعور بسبب الجفاف وتراكم الشوائب على سطح العين.
- تشوش الرؤية: يمكن أن يظهر ضبابية عند محاولة التركيز على الأشياء البعيدة بعد استخدام الشاشات.
- الإحساس بالحرقة أو الحكة: يصبح سطح العين متهيجًا بسبب قلة الرطوبة.
هل يسبب الجوال جفاف العين؟
نعم تأثير الأجهزة الرقمية على العين، يؤدي الاستخدام المطول للهاتف وغيره من الأجهزة الرقمية إلى جفاف العين، حيث تقل نسبة رمش العين أثناء النظر إلى الشاشة، مما يسبب فقدان الرطوبة. يمكن تجنب هذه المشكلة عبر استخدام قطرات مرطبة للعين واستشارة طبيب متخصص في الحالات المزمنة.
في مركز السقاف: علاجات متقدمة لجفاف العين
يقدم مركز السقاف لطب العيون علاجات متقدمة لمشاكل جفاف العين باستخدام أحدث التقنيات المتوفرة في هذا المجال، مثل العلاجات التي تعيد توازن الدموع وتساعد في تخفيف الأعراض. بإمكان المرضى الاستفادة من خدمات متخصصة تشمل فحص العين الشامل واستخدام أحدث الأجهزة الطبية المتاحة.
الوقاية من إجهاد العين الرقمي
توجد عدة طرق للوقاية من إجهاد العين الناتج عن الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية:
- قاعدة 20-20-20: من خلال أخذ استراحة كل 20 دقيقة والنظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية.
- استخدام مرطبات العين: تساعد القطرات في الحفاظ على رطوبة سطح العين.
- تقليل سطوع الشاشة: يُنصح بخفض السطوع وضبطه بحيث يكون مريحًا للعين.
- تقليل الضوء الأزرق: باستخدام نظارات مضادة للضوء الأزرق أو تفعيل الوضع الليلي على الهاتف.
في النهاية
تأثير جهاز الجوال على العين له مشاكل متعددة للعين، مثل إجهاد العين الرقمي وجفافها. العناية بالعين من خلال تقليل الوقت أمام الشاشات، واستخدام قطرات الترطيب، واستشارة المتخصصين مثل مركز السقاف لطب العيون، هي خطوات فعالة للحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.
المصادر
